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发呆的本质真是“思考人生” 但每次最好别超过5分钟

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2017年04月27日08:02  来源:人民网-科普中国
 

有人觉得,发呆是一种境界,“发呆这事儿,如果做得好,就是深沉”;有人认为,发呆是一种心态,“有时候,思念会让自己变得孤独,只想一个人静静地发呆”;还有人说,发呆其实就是偷懒,“有发呆的功夫,干嘛不去做点别的事情”。那么,人为什么会发呆?发呆真的“一无是处”吗?

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昆明市某公园组织了一场发呆大赛,规定比赛期间不能动、不能笑、不能聊天、不能睡、不能玩手机、不能听音乐、不能看书等。最终,一名女士以3小时29分钟的成绩获得胜利。(李明/人民图片)

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人为什么会发呆呢?据光明网介绍,发呆其实是大脑的一种自我保护和自我调节措施。因为在繁忙的工作状态下,人的大脑会逐渐变得迟钝,进而影响身体各项机能的运转。在这个时候,发呆可以“清空大脑”,使身体机能恢复正常运作。北京回龙观医院一科二区副主任医师宋崇升在接受《健康时报》采访时表示,人在发呆的时候,意识活动减弱,“处于清醒而放松的状态”。因此,对生活节奏比较快的现代人来说,发呆是一种很好的放松方法。

另外,发呆还可以增强人的创造力。据《生命时报》报道,日本东北大学的研究人员发现,人在发呆的时候,大脑白质更加活跃。大脑白质由神经纤维组成,负责在神经细胞之间传递信号。因此,发呆能够增强人的创造力,“使人想到别人想不到的方法”。同时,研究人员通过功能性核磁共振技术发现,人在发呆的时候,大脑中负责集中注意力的脑区会沉静下来,而负责回忆、评价和想象的脑区却会变得格外活跃,也就是说,发呆的本质就是“思考人生”。

当然,发呆的时间并不是越长越好。杭州市第七人民医院精神科主治医师王奕權在接受《钱江晚报》采访时提醒大家,长时间屏蔽外界信息,很容易使人产生抑郁等负面情绪,所以每次发呆的时间最好不要超过5分钟。同时,王奕權还建议大家,发呆的时候可以搭配“腹式呼吸法”,即将注意力集中在腹部的肌肉上,主动地收缩或舒张腹肌,进行5~8次缓慢的深呼吸,这样不但可以更好地放松身体,还能够增加大脑的氧气供应,从而更有利于健康。(周璟瑜)

本文由首钢总医院内科主任医师姚震进行科学性把关。

(责编:赵鹏(实习生)、姚欣雨)

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